Vyberte ďábelský postoj. Například , má jednu ruku visí bezvládně na vaší straně rukou kroutil pod a druhý shrbená a tuhé .
2 Stojan na bříškách chodidel .
Zvedněte pravou nohu na podlaze s koleno mírně ohnuté a do strany . Shift svou váhu na levou nohu.
3
Stojan na bříška levé noze a čepu na levé noze na levé straně a pak zpět na pravé straně.
4
Dejte si pravou nohu zpátky na zem v blízkosti levé nohy . Proměňte svůj pravou nohu mírně dovnitř a nahoru na míč této nohy .
5
Zvedněte levou nohu na podlaze a kolena mírně ohnuté . Shift svou váhu na pravou nohu.
6
Stojan na bříška pravé noze a čepu na pravé a pak zpět doleva .
7
Položte levou nohou zpět na zem v blízkosti pravé nohy . Otočte levou nohu mírně dovnitř a nahoru na míč této nohy .
8
Pokračovat otáčet a mash nohy do podlahy . Snažte se, aby každé noze kaše s rytmem písně .
9
Udržujte cvičit práci nohou , dokud můžete přejít z nohy na hladce a včas zaplatit s hudbou.
10
Přidat další pohyby rukou , když jste spokojeni s vaší nohou . Držte ruce ve stejné poloze po celou dobu , střídavě pak každých několik tahů nebo mezi jednotlivými nohy přechodu .