- Tanečníci mohou potřebovat sílu v nohách, aby mohli skákat, ve svých jádrech k udržení rovnováhy a v horní části těla, aby udrželi své partnery. Flexibilita a rovnováha jsou pro tanec také zásadní, ale bez dostatečné síly nemůže tanečník vystupovat s přesností a výrazností.
- Budování flexibility a síly je základem dobré taneční techniky a praxe, bez ohledu na to, jaký styl tance se provádí.
- Posilovací cvičení pro zlepšení stability jádra, síly nohou a chodidel jsou nejúčinnějším způsobem, jak zlepšit své taneční schopnosti a výkon.
- Silový trénink má pro tanečníky mnoho výhod. Může zlepšit jejich výkon tím, že zvýší sílu a vytrvalost, sníží riziko zranění a pomůže jim efektivněji ovládat své pohyby.
- Silový trénink může také zlepšit flexibilitu a rovnováhu tanečníka. Když jsou svaly silné, jsou schopny lépe podpírat a pohybovat tělo, což může vést ke zvýšení flexibility a rovnováhy.