Agility vyžaduje kloubní pohyblivost a flexibilitu, zejména pro rychlé taneční formy, jako je hip hop, současný nebo latinský tanec. Dobrá artikulace kloubů, páteře, flexorů kyčle, hamstringů a kotníků poskytuje tanečníkům kontrolu a rozsah pohybu potřebný pro komplexní taneční pohyby.
Vylepšuje koordinaci:
Trénink agility zahrnuje více rovinné pohyby a náhlé změny směru. Tento typ tréninku pomáhá tanečníkům zlepšit jejich koordinaci a rozvíjet smysl pro vnímání těla. Tanečníci se učí používat různé svalové skupiny současně a provádět rychlé úpravy těla při provádění tanečních kroků.
Podporuje rovnováhu a stabilitu:
Trénink agility zpochybňuje schopnost tanečníků udržet rovnováhu během rychlých změn směru nebo přesunů váhy. Balancování je klíčové pro různé taneční styly, včetně baletu, stepu nebo moderního tance, kde tanečníci často balancují na jedné noze nebo provádějí pohyby, které zahrnují udržení stability.
Zvyšuje výkonnost:
Cvičení zaměřená na agility vyžadují výbuchy energie a vytrvalosti, které jsou pro taneční rutiny nezbytné. Tanečníci potřebují během výkonu udržet vysokou úroveň energie a trénink agility jim pomáhá budovat vytrvalost a sílu, které se promítají do dynamičtějších a vytrvalejších výkonů.
Snižuje riziko zranění:
Cvičení agility posilují svaly, zlepšují flexibilitu a zlepšují koordinaci, což přispívá k celkové kondici. Dobře kondiciované tělo tanečníka je méně náchylné na natažení svalů, výrony a další zranění související s tancem.
Zvyšuje technické dovednosti:
Taneční pohyby často vyžadují přesné a složité sekvence. Zlepšením agility získají tanečníci lepší kontrolu nad svým tělem a pohyby, což jim umožní provádět technicky náročné taneční kroky s větší přesností, rychlostí a lehkostí.
Zvyšuje kvalitu výkonu:
Agility přispívá k celkové kvalitě a ladnosti výkonu tanečníka. Tanečníci, kteří mají hbitost, projevují plynulý tok a plynulost ve svých pohybech a uchvacují publikum svou přesností, flexibilitou a dynamickou scénou.