Posiluje základní svaly: Břišní tanec zapojuje svaly středu těla, včetně břišních svalů, zádových svalů a šikmých svalů, čímž je pomáhá posilovat a tonizovat.
Zlepšuje rovnováhu a koordinaci: Břišní tanec vyžaduje, aby tanečníci udržovali rovnováhu při provádění složitých pohybů, což pomáhá zlepšit rovnováhu a koordinaci.
Snižuje stres a zlepšuje náladu: Břišní tanec je forma cvičení, při kterém se uvolňují endorfiny, které zlepšují náladu a snižují stres.
Zlepšuje kardiovaskulární zdraví: Břišní tanec může poskytnout kardiovaskulární výhody, protože zahrnuje nepřetržitý pohyb a může zvýšit srdeční frekvenci.
Zlepšuje držení těla: Břišní tanec povzbuzuje tanečníky k udržení správného držení těla, protože mnoho pohybů zahrnuje držení páteře rovně a ramena dozadu.
Podporuje svaly pánevního dna: Břišní tanec může pomoci posílit svaly pánevního dna, což může být prospěšné pro zdraví žen, zejména po porodu.
Zvyšuje sebevědomí: Břišní tanec může být formou sebevyjádření a učení se a provádění tohoto tance může zvýšit sebevědomí a sebeúctu.