*Předpoklady: *
- Noste volné, pohodlné oblečení a přilnavou obuv.
- Najděte si bezpečný, prostorný prostor pro cvičení.
*Základní pohyby: *
1. Toprock :Jedná se o taneční pohyby ve stoje nebo nízko u země. Cvičte kroky jako dvoukrok, křížový krok a indický krok.
2. Downrock :Jedná se o pohyby prováděné na podlaze. Začněte s „Sit n Freeze“, pak vyzkoušejte „Six Step“ nebo „Baby Freeze“.
3. Pohyby síly :Jedná se o pokročilejší a fyzicky náročnější pohyby. Začněte s „větrným mlýnem“, „točením hlavy“ nebo „zádí“.
4. Přechody :Tyto pohyby spojují různé sekvence nebo pohyby. Cvičte "pop", "bounce" a "float".
Tipy:
1. Pravidelně cvičte :Konzistence je klíčem ke zlepšení.
2. Učte se z výukových programů :K dispozici je mnoho online výukových programů a zdrojů.
3. Vyhledejte odborné pokyny :Zvažte účast na kurzu nebo workshopu breakdance.
4. Budujte sílu :Zapojte se do všeobecného fitness a základního tréninku, abyste podpořili svůj breakdance.
5. Hlavní bezpečnost :Vždy upřednostňujte svou bezpečnost a udržujte si správnou formu, abyste předešli zranění.
Breakdancing je kreativní forma umění s různými styly a variacemi. Buďte trpěliví, experimentujte s různými pohyby a bavte se!