2. Vyberte správné místo. Zvedání by mělo být prováděno v čistém prostoru bez překážek. Ujistěte se, že je pro vás a dívku dostatek místa, abyste se mohli volně pohybovat.
3. Začněte s nohama na šířku ramen. Mírně pokrčte kolena a uchopte dívčiny ruce svými.
4. Zvedněte dívku, dokud nebude přibližně v úrovni pasu. Držte ruce rovně a záda rovně.
5. Pomalu dívku spusťte dolů. Ujistěte se, že ji při tom udržíte v klidu.
6. Opakujte zvedání podle potřeby. Quinceanera waltz se obvykle skládá z několika zdvihů, takže buďte připraveni zvednout dívku několikrát.
Tipy, jak zvednout dívku na quinceanera valčík:
- Ke zvednutí dívky použijte nohy, ne záda.
- Udržujte paže rovně a lokty zajištěné.
- Nezvedejte dívku výše, než je úroveň pasu.
- Spusťte dívku pomalu a stabilně.
- Ujistěte se, že držíte dívku v klidu, když ji zvedáte a spouštíte.
- Procvičte si zdvih několikrát předem, abyste se ujistili, že máte správnou techniku a sílu.