Položte levou nohu dopředu , před kterými stojí šikmo ke zdi , zatímco mírně zvýšit vaše tělo .
2
Položte pravou nohu na stranu a tlačil trochu dopředu z levé nohy , zatímco kymácející své tělo na levé straně . Mírně zvýšit vaše tělo .
3
Kříž levou nohu za pravou nohu , čelem ke zdi diagonálně . Nyní se nacházíte v promenádní postavení. Zvedněte své tělo na začátku tohoto kroku , a snížit své tělo na konci kroku , zatímco mírně kymácí na levé straně .
Woman ( Následovník )
4
položte pravou nohu dozadu, před kterými stojí šikmo ke zdi , zatímco mírně zvýšit vaše tělo .
5
položte levou nohu šikmo dozadu , zatímco kymácející své tělo na pravé straně. Mírně zvýšit vaše tělo .
6
Kříž pravou nohu za sebou a mírně vlevo od levé nohy . Nyní se nacházíte v promenádní postavení. Zvedněte své tělo na začátku tohoto kroku a snížit své tělo na konci kroku , zatímco mírně kymácí na pravé straně.