Postavte se oběma nohama u sebe . Krok vpřed s levou nohou .
2
Krok vpřed a doprava s pravou nohou . Vaše nohy by měly být navzájem rovnoběžné , ale sebe .
3
Přineste si levou nohu k pravé noze , dokud nejsou spolu . Tím se ukončuje první poloviny pole .
4
Krok zpět s pravou nohou .
5
Krok doleva a zpět s levou nohou . Vaše nohy by měly být navzájem rovnoběžné , ale sebe .
6
Přineste si pravou nohu k levé noze , dokud nejsou spolu . Tím se ukončí okno .
Po
7
Začněte s oběma nohama u sebe . Krok zpět s pravou nohou .
8
krok zpět a vlevo s levou nohou . Vaše nohy by měly být navzájem rovnoběžné , ale sebe .
9
Přineste si pravou nohu k levé noze , dokud nejsou spolu . Tím se ukončuje první poloviny -box .
10
Krok vpřed s levou nohou .
11
Krok vpřed a doprava s pravou nohou . Vaše nohy by měly být navzájem rovnoběžné , ale sebe .
12
Přineste si levou nohu k pravé noze , dokud nejsou spolu . Tím se ukončí okno .