Mnoho tradičních Barre cvičení jsou navrženy tak, aby budovat sílu v nohou . Na cvičení, které se zaměřují na sílu nohou obsahovat všechny battement tendus , battement D é roubík é s ( také známý jako proudy a eacute; s nebo Gliss é s) , frapp é s a relev é s . Síla na nohy je nezbytná pro zůstatky na relev é, piruet , skoků a pointe práce.
Flexibilita
Barre cvičení podobně zaměřit pružnost nohy. Tanečníci pracují jejich pružnost nohy zejména v battement tendus D é roubík a eacute; s, Pas de chevals a retir é s . Když se tanečníci správně pointe nohy , s kotníky plně natažené a prsty protažené , budují flexibilitu. Vzhledem k tomu, flexibilita noha je v baletu tak zásadní , baletní učitelé často zahrnují netradiční cvičení na budování tohoto aktiva.
Drobných poranění
jako tanečníci zálohu na jejich výcviku , se stávají náchylné k lehkým zraněním a nohy onemocnění. Tato zranění jsou nejčastější v tanečnic tančí na špičkách . Pointe práce může vést k pohmožděné nehty , popraskané nehty , puchýře, mozoly a kuří oka . Zatímco mnohé z nich jsou nevyhnutelné ,tanečník může snížit šanci zažívá jednu z těchto bolestivých stavů tím, že nosí správně padnoucí pointe boty .
Těžkým zraněním
Díky nároky na baletkou nohy , tanečníci jsou náchylní k vymknutí , únavové zlomeniny , zlomeniny , šlach a puchýřů . Druhý metatarzální je zvláště citlivé na stres zlomeniny ve tanečníků , zatímco pátý nártu je nejvíce náchylný k prasknutí . Aby se zabránilo větším zranění , musí tanečníci věnovat pozornost jejich tréninkový plán , aby se zajistilo, že jsou stále přiměřený odpočinek . Jíst správně , tanečníci Mohou rovněž pomoci zajistit jejich těla zůstala zdravá . Řádné školení , zvláště když na pointe , je zásadní. Pokudtanečník je umístěn na špičkách v mladém věku bez adekvátní síly a techniky , její rizika významných zvyšuje zranění výrazně .