Jak si odpočinout na víkend

Tento týden se naplní domácí práce , práce, hektické plánování a povinností samozřejmě různých druhů. Více často než ne , že zařízení určená pro úsporu času a práce je vytvořit více stejných tím, že téměř okamžitý přístup k jednotlivci a zaměstnavatelé , rodinných příslušníků , a samozřejmě školy více než šťastně využít této pohodlí. Víkend nabízí dva dny nabíjet , ale pokud si nejste opatrní , a to i ty dva dni hrozí , aby se pohltila při plánování a nastavení pro příštích pět nebo - v některých případech , mohou být přijata podle přepadem předchozího pět ! Zde jsou některé jednoduché, ale nezbytné kroky , které vám pomohou relaxovat na víkend , a ano, zpěv je důležitou součástí toho , co budete potřebovat klipart závazek , aby váš mobilní telefon a quot; ! Vibrovat "
Kalendář
Zobrazit další instrukce
Odpočiňte si o víkendu
1

Uvolněte plán pro relaxaci . Stejně jako si dát vašeho dítěte baletní recitál a své " setkání šéfa na kalendář, relaxační i třeba naplánovat , nebo s největší pravděpodobností se tak nestane . Blokovat kus času a nezdvojujte si sami
2

Cvičení moc říci a quot; ! Žádný ". ; Ačkoli mnohodříč a oddaný přítel cítí trapně a říkáme " žádný " když žádal, aby pomohl kamarádovi pohyb ,učitel dát dohromady třídě , nebo přepracovaný šéfa připravit se na velké setkání , v případě, že požadavek , aby tak učinily spadá do naplánovaného bloku relaxačního času , musíte uplatnit svůj " žádný ". ; Udělejte si před nebo po vašem plánovaném čase relaxační , ale ne v bloku času!
3

Znovu se svou rodinou . Relaxační víkendy znamená trávení času s rodinou , zejména děti. To neníčas na domácí práce a získání kostým pro odůvodnění připraven , ale to je čas , aby nemuseli nic dělat ! Hrát hry, společenská místnost ve vašem dvorku bazén , prach z kytary a zpívat společně , nebo jen udělat křížovku s Vašimi staršími .
4

Uvědomte si, že domácí zvířata jsou rodina, taky! Nepoužívejte špatně vrátit svého psa , ale místo toho balení rodinu v autě za jízdy jen proto, že Fluffy můžete nechat své uši klapky ve větru. I v případě, že disk má o něco více než hodinu , vaše rodina mazlíček je jistě ocení zvýšenou pozornost , že to může mít chyběl během pracovního týdne .
5

Znovu se sebou. Udělejte si čas od každého a naplánovat klidné ráno na golfovém hřišti , osamělý výlet do stopu , nebo jen na jednu jednotku v autě sám . Pop ve vašem oblíbeném CD, zazpívat melodie , poslouchat oblíbené rozhlasové show, nebo si jen užívat klid a pohodu .
6

Uvolněte své tělo spolu s vaší mysli. Předchozí kroky se zaměřením na relaxaci vaší mysli , ale nezapomeňte také uvolnit své tělo na víkend! Existuje několik cvičení, které by vás mohly následovat, ale vynese nejlepší je silný námaha následuje strukturovaných dechových cvičení a dlouhou horkou sprchou nebo vanou. Můžete téměř cítit své svalové skupiny relaxační jeden po druhém , jak si to udělat !