Zbavit svého televizoru. Pokud se prodávat přímo je příliš drastické , a pak se rozhodnout pro kompromis , jako je jeho umístění ve skladu nebo v málo využívaných rohu domu. Více přístupný je váš televizor , tím snazší bude propadat do toho.
2
zvážit zrušení kabelovou TV a pay- per-view předplatné . Mnoho zákazníků se bude snažit ospravedlnit zvýšení nákladů těchto položek by trávit více času kanálu surfování pro kvalitní programy. Odstranění možnosti je skvělý způsob, jak přinutit myšlenky na alternativní způsoby zábavy.
3
Vytvořit zvyk pouze pomocí televize pro konkrétní činnosti. Například , zrušil čas během dne se dívat na DVD s rodinou , s tím, žeTV se vypne okamžitě poté .
4
Přečtěte si během přestávky období. Zapojení s dobrým románem nebo non- fiction práce jeskvělý způsob, jak odvrátit se od úkolů dne , aktualizujte své baterie a inspirovat novými nápady . Nech si to , pokud by se vám dálkové ovládání .
5
Chytit nejnovější zprávy prostřednictvím rozhlasových a internetových zpravodajských serverů . Obě tyto možnosti jsou rychlé, poskytuje komplexní pokrytí a chybí smyslové přetížení , který je dodáván se dívá na televizní zprávy . Mohou být snadno vyrobeny součástí vašeho každodenního života bez nutnosti vaši plnou pozornost .
6
INTERACT . Připojte se skupiny, které sdílejí podobné zájmy , nebo začít neformální klub vlastní. Jak lákavá, protože TV může býtinterakce je jednostranný . Nic se nevyrovná s opravdu zapojit s osobou . Pozitivní účinky , co děláme, včetně užší přátelství , větší důvěru , a méně spoléhat na umělou zábavu, bude přelít do všech ostatních aspektech svého života.
7
Cvičení . Patnáct až 30 minut koncentrované tělesné cvičení jeskvělým výchozím bodem do aktivního životního stylu . Začít pomalu , jako je například denní pěší režimu , a postupně hromadí odtud . Aktivnější váš životní styl se stává , tím méně sedavý pronásledování , jako je sledování televize bude pokušení .