Omezte počet hodin vy a vaše rodina dívat na televizi každý den. Americká akademie pediatrů doporučuje, aby děti mladší než 2 se dívat na televizi , a že ti starší 2 hodinky ne více než dvě hodiny denně kvality programování .
Vliv TV- sledovat na vývoji děti ještě není znám . Čas strávený sledováním televize nahradí čas interakci s jinými lidmi a sociální interakce je rozhodující pro miminka zdravý vývoj . Toto bylo doloženo údaji z dodatku Child Development v roce 1997 Zvýšení rodinných interakcí udržení televizoru out ložnic , a je vypnout během jídla . Místo toho použijte čas mluvit jako rodina o věcech , které se staly v průběhu dne.
2
Podívejte se na televizní záznamy a program, recenze dopředu . Pokud je to možné , náhled programů, takže víte, zda jsou vhodné pro malé děti. Dvě třetiny všech programů obsahuje nějakou formu násilí , aUniversity of Michigan výzkumník prokázáno, že sledování násilných médií mohou zpomalit ochotu pomáhat druhým v nouzi . TV Rodičovský Pokyny je systém hodnocenívěková skupina vyvinutý pro televizní programy , které mohou pomoci rodiče rozhodnout, zdaprogram je vhodný pro celou rodinu . Tato hodnocení jsou uvedeny v televizních průvodců , televizních programech v novinách a na obrazovce vašeho kabel programového průvodce .
3
Volat s dětmi o tom, co vidí v televizi , a podělte se o své vlastní přesvědčení a hodnoty . Reklamy mohou idealizovat nezdravé volby a podporovat riskantní chování. Televize může být užitečným nástrojem vysvětlení matoucí situaci a vyjadřovat pocity těžkých témat. Pokud se znaky v televizním programu jsou týráni nebo diskriminovány , mluvit o tom, proč je důležité, aby s každým jednat spravedlivě , navzdory svým rozdílům .
4
Nabídka zábavné alternativy k televizi , které obsahují fyzickou aktivitu . University of Michigan výzkumníků zjistil, že fyzická aktivita a sledování televize jsou nejvíce spojeny s nadváhou riziko. TV bylavýznamnějším faktorem než stravy. Vydejte se na kole nebo na krátkou procházku, zahájit hru hide - a-hledat se svým dítětem , nebo prostě hrát stolní hru vy a vaše rodina těšit.