snížení vysoké potraviny cukru ze svého jídelníčku , které přispívají ke kolísání hladiny cukru v krvi v souvislosti s vertigo . Jíst více komplexních sacharidů , jako je celozrnný chléb , hnědá rýže , luštěnin a zeleniny, udržovat rovnováhu hladiny cukru v krvi .
2
Jezte stravu s nízkým obsahem sodíku . Sodík zhoršuje vysoký krevní tlak. Promluvte si se svým lékařem o správné výši příjmu soli na vaší stravě , pokud máte vysoký krevní tlak .
3
Pijte hodně vody po celý den , a drž se dál od kofeinu nápojů . Kofein jestimulant adiuretikum, které přispívá k vysoké ztrátě tekutin a dehydratace .
4
Omezte high- cholesterolu a mastných potravin, které jíte , jako je červené maso , smažená jídla a mastné mléčných výrobků úrovně regulace cholesterolu v těle .
5
Zlepšení oběhu jíst hodně ovoce a zeleniny . Česnek, chilli a zázvor jsou považovány za zlepšení oběhových poruch spojených s vertigo .