Stojan na začátku poloze s nohama na šířku ramen a skočit na krátkou vzdálenost od země . Předtím, než se dostanete , přesuňte pravou nohu tak , že je přímo v přední části levé nohy , paty až k patě . Pozemky na patě pravé nohy a špičkou levé nohy .
2
Otočte pravou nohu na pravé straně, pomocí patu jako pivot . Budete se cítit z rovnováhy , když to uděláte, tak , aby vaše levá noha na krok doleva .
3
Přejít znovu , a tentokrát pozemek s levou nohou vpředu na prsty na pravé noze a pata vlevo . Dokončete pohyb otočením nohu doleva tentokrát a posílení vpravo .
4
Neustále opakují pohyb na levé a pravé . Tento krok vyžaduje, abyste se najít svůj přirozený rytmus , takže se nemusíte se odradit . Nejlepší způsob, jak se učit , je prostřednictvím opakování .
Popping
5
Spustit tento pohyb rukama přímo ven nohu a půl pryč z vašeho těla . Umístěte své ruce tak, aby byly v obytném , karate - chop představovat.
6
Přesunout pouzespecifickou část paže najednou , počínaje tím, že pohybuje prsty v úhlu 90 stupňů na Třetí knuckle.The smyslem praskání je přesunout ruce , kousek po kousku , zpomaluje nabírat na obrátkách a plynulost .
7
Odpojit zbytek prsty na vaši aktuální koleno , takže vaše ruka tvoří" L " tvar . Pak pokles celý ruku v zápěstí , takže prsty směřují přímo dolů na zem .
8
Zvýšit loket z jeho současné pozice a pusť zápěstí . Když pustíte zápěstí prsty by měl automaticky přijít . Nyní zvedněte rameno , následuje druhé rameno .
9
Proveďte přesně stejné pohyby , v opačném pořadí, na levé paži , takže pohyb vypadá , jako by se to cestovalo vaši pravou ruku a dolů levé straně .
Glide
10
Postavte se s nohama ve výchozí poloze ( na šířku ramen . ) Otočte pravou nohu tak, abypata směřovala doprostřed vaše levé nohy ašpička ukazuje směrem ven na pravé straně. Teď si svoji váhu na bříška pravé nohy , takže vaše levá noha hmotnost bez schopen se pohybovat .
11
Posuňte levou nohu asi šest centimetrů doleva, a poukazují na to , aby levé ( jako jsi to udělal s pravou nohou , právě naopak. ) Nyní dal váhu na bříška levou nohou, uvolnění pravou nohu .
12
Posuňte pravou nohu před vlevo, a jakmile začnete snímek otočte prsty doleva . Nyní , závod levé straně paty , přesouvá váhu zprava doleva , a swing si pravou nohu přes levé tak pravé cívky je přes levé prsty. Shift váhu , takže vaše váha je na pravé straně nohou .
13
Zasuňte nyní tíže levou nohu k levé a skončí zpět do výchozí polohy. Opakujte tento krok .