rozcvičení před baletu nebo výkon , který vám pomůže dostat vaše svaly v teple a uvolněné , který vám pomůže , aby se zabránilo zranění z tance. Když tančí " zima " nebo bez ohřevu , žádáte vaše svaly a tělo jít z klidovém stavu okamžitě do akce . To může způsobit, že vytáhnout nebo přetížení svalů , což může vést k ještě vážnějším zraněním . Končetiny , které nejsou zahřátý jsou náchylnější k pádům , což může vést ke zlomeninám nebo vážné zranění , které vás udrží mimo taneční parket po delší dobu.
Flexibilita
< br >
Rozcvička v baletu strečink vám může pomoci zvýšit flexibilitu , a to nejen pro třídu nebo vystoupení na ruce, ale jako celek . Konzistentní strečink pomůže , aby se vaše svaly hbitější a pružná , což vede k celkově lepší tanečnice . Strečink před tanci vám umožní vytvářet co nejlepší možný výkon tím, že zlepší vaše tělo linky a úroveň dovedností v tanci .
Technika a formulář
zahřívá svaly a tělo před provedením balet , můžete pomoci k lepšímu formuláře a techniku ve třídě . Tím, že natáhne svaly a aby vaše tělo volnější a pružná , držení těla a postavení těla může také být posílena . Po zahřátí svého těla , budete se moci stát rovně a správné s baletní držení těla. Teplé svaly snadněji a pohodlně dostanou do baletní formy , takžetanec vypadat bez námahy a elegantní .
Zaměření
Vezmeme pár minut protáhnout a zahřát před baletu může pomoci centra za úkol po ruce . Pokud byste měli chodit na ulici a okamžitě začít tančit , bude vaše mysl pravděpodobně stále o událostech dne, odkud jsi přišel , a co děláte později. Tím, že pár minut protáhnout a zahřát , můžete soustředit svou energii na tanec, pohyb a vaše tělo. To vám umožní lépe soustředit na balet a odstranit veškeré rušivé vlivy z vaší mysli. Zahřívání může sloužit jako přechod z všedního života do tanečního baletu.