Strečink před baletu může pomoci uvolnit a zahřát svaly , takže tanec jednodušší. Autor Dance Lauren Warnecke rozděluje strečink do dvou kategorií : statický strečink a dynamický strečink . Ve statické protahování ,tanečnice vybere pozici na konci svého rozsahu pohybu a drží ji tak dlouho, jak je to možné . To vám pomůže cvičit pozice a pohyby , jako jsou trhliny, s vysokým předkopávání . Dynamický strečink, na druhé straně , je řada aktivních pohybů , která zvyšuje rozsah kloubů " pohybu. Příklady dynamický strečink patří nohou kopy Grand battements a paží houpačky .
Cvičení rutiny
Nacvičování rutiny před třídou , jedobrý způsob, jak si je v hlavě , než třída začíná. Nemusíte doslova cvičit rutiny doma - to může být nebezpečné , aniž bysprávné místo k praxi. Ale víte, co budete dělat v příštím třídě , a zkoušet to psychicky mezi třídami , zatímco děláte jiné věci . Přehrávat hudbu budete tančit a představit se pohybuje budete provádět .
Pít vodu
je nesmírně důležité pro baletky vody , protože potit tolik během vyučování . Pro tanečníky , může doporučené osm sklenic vody nebude stačit. Pít tolik vody , jak můžete před svou třídou ( a nezapomeňte jít na záchod ) . Pití předem se od vás museli běžet do kašny v baletu , a to bude také vás upozorní , energický a lépe věnovat pozornost svým instruktorem .
Vyčistit hlavu < br >
Možná jste si protáhl zcela a spotřeboval několik lahví s vodou , ale nemůžete mít dobrý baletní lekce , aniž by byl psychicky připraven . Dokonce i na plný úvazek tanečnice mít problémy mimo balet přemýšlet o tom , a to může být těžké , aby věnovaly pozornost ve třídě , když je vaše mysl na jiné věci . Takže vzít nějaký čas na odpočinek před třídou : dorazí pár minut dřív, dát své taneční šaty a tiše sedět na chvíli a nechal svou mysl uklidnit. Vezměteněkolik hlubokých nádechů ke zvýšení průtoku kyslíku do mozku . Neznamená to však trvat dlouho, ale zúčtování vaše mysl je velký rozdíl v tom, jak budete přistupovat k lekci.