Kniha je založena na řadě studií byl zahájen v roce 1960 , který se zastával jejich nutričních výhodách konzumace celých zrn a otruby . Při správném spotřebováno , otruby jsou dobrým zdrojem vlákniny a může snížit hladinu cholesterolu v krvi , pomáhají při regulaci hmotnosti a pomáhá předcházet různým onemocněním.
Shrnutí
"Bran plán Diet " popisuje výhody jednotlivých typů otrub a argumentuje pro začlenění otrub do každodenní stravy . Poskytuje 40 různých vysokým obsahem vlákniny , s nízkým obsahem tuku recepty , od těstovin pokrmy z mořských plodů , a" Bran koktejl" dodatek . Kniha také popisuje 28denní otruby bázi stravování pomoci redukovat váhu .
Autor
Autor Dr. Oliver Alabaster je také autorem " Co můžete udělat pro prevenci rakoviny " a " The Power of prevenci . " Založil Institut prevenci a kontrolu nemocí na Univerzitě George Washingtona , stejně jako webové stránky DietFit , a slouží jako zakládající ředitel Cancer Research Foundation of America . Má více než dvě desetiletí zkušeností v oblasti zdraví, fitness a rakovina prevenci výzkumných studií .