předmluvu knihy ukázat čtenáři , jak se její život změní k lepšímu , jakmile její hněv pod kontrolou. Vybudovat své sebevědomí tím, že cituje několik příkladů lidí, kteří úspěšně pracovali přes problémy, hněv , ale aby bylo jasné, že se musí zavázat sama s cílem získat co nejvíce z vašich self- help knihy .
2
Nápovědačtenář identifikovat jeho největší hněv vyvolává . Definujte vnitřní i vnější události, jako jsou emocionální zdrojů nebo nekontrolovatelné věci, jako je dopravní zácpy .
3
Zobrazit čtenáře , jak vytvořit seznam projevů jejích otázek hněvu. Tyto značky mohou být v rozsahu od všeobecných podrážděnosti a stresu k fyzickému násilí a pasivní agresivní chování.
4
Zaměření na různé změny životního stylu , které vám pomohou ovládat hněv člověka . Patří relaxační tipy a metody řešení problémů . Věnovat celou část svého self- help knihy ke zlepšení komunikace pro domácí , trávení volného času a života v kanceláři .
5
Napsali o několika různými způsoby, kteréčtenář může změnit způsob, jakým si myslí, že . Tento typ kognitivní restrukturalizace pomáhá kontrolovat vnitřní hněv spouští , ale je třeba si jasný způsob , aby byly účinné . Začněte s jednoduchými tipy , jako je řezání vulgarismy ze svého slovníku , a pak pracovat až do pokročilejších technik , včetně toho, jak se může změnit své vnímání životního prostředí.
6
Prozkoumejte různé možnosti zveřejnění vašeho řízení hněv svépomocné knihy. Pokud již máte vztah s publikační společnost , očekávat, že to bude dlouhý a poměrně náročný proces . Podívejte se na způsoby, jak publikovat a trh své knihy online.