1. Zahřátí:
Před zahájením tance věnujte několik minut protažení těla, zejména nohou a paží, abyste se vyhnuli zranění.
2. Základní práce nohou:
Začněte s nohama na šířku ramen. Zvedněte pravou nohu a dupněte s ní na zem, ujistěte se, že vaše pata dopadne jako první. Pak rychle zvedněte levou nohu a sešlápněte ji dolů, nohy střídejte v ustáleném rytmu.
3. Hip Shake:
Zatímco dupete, pohybujte boky ze strany na stranu. Přehánějte pohyb, nechte boky houpat.
4. Pohyby paží:
Když třepete boky, pohybujte pažemi volným pohybem. Pumpujte jimi nahoru a dolů nebo jimi houpejte ze strany na stranu, aby odpovídaly energii tance.
5. Přidejte „Zahanbený obličej“:
Tanec Stanky Leg je známý pro svůj hravý výraz obličeje, často označovaný jako "zapáchající tvář". Svraštěte obočí, našpulte rty a nechte své oči tančit spolu s hudbou.
6. Body Roll:
Zapojte do svých pohybů převalování těla. Nízko se ponořte, pak plynulým pohybem rolujte tělo nahoru a dolů a přitom třeste boky a pažemi.
7. Pokračujte a improvizujte:
Pokračujte v opakování základní práce nohou, chvění boků, pohyby paží, rolování těla a mimiku, dokud se nebudete cítit pohodlně s rytmem a koordinací. Až získáte sebevědomí, klidně přidejte své variace a improvizace, abyste si tanec přizpůsobili.
8. Cvičte a užívejte si:
Stanky Leg je především o zábavě, takže se nebojte, že budete perfektní. Pravidelně cvičte tanec, a co je nejdůležitější, bavte se při hudbě!
Pamatujte, že tanec Stanky Leg je freestyle tanec, který podporuje kreativitu a osobní interpretaci. Neexistují žádná přísná pravidla, tak se uvolněte a bavte se svými pohyby!