1. Porozumění základům
- Porozumět principům a technikám současného tance prostřednictvím knih, online výukových programů nebo video zdrojů.
2. Úprava těla a zahřátí
- Pravidelná rozcvička je nezbytná pro prevenci zranění. Zařaďte kloubní mobilizační cvičení a kardiovaskulární aktivity.
3. Cvičte základní pohyby
- Zvládněte základy, jako jsou skoky, piruety, práce nohou, práce na podlaze a izolace.
4. Videozáznamy
- Zaznamenejte svou praxi, abyste vyhodnotili a zlepšili své pohyby.
5. Online kurzy a výukové programy
- Četné online kurzy a tutoriály zaměřené na současný tanec mohou poskytnout cenné poznatky a strukturované vedení.
6. Vytvořte si domácí studio
- Věnujte ve svém domě prostor s dostatečnou podlahovou plochou pro cvičení.
7. Učte se z různých zdrojů
- Prozkoumejte různé současné taneční styly z různých kultur, abyste rozšířili své porozumění.
8. Sledujte tanečníky a choreografy
- Platformy sociálních médií mohou být skvělým způsobem, jak sledovat významné současné tanečníky a choreografy pro inspiraci.
9. Fyzická zdatnost a flexibilita
- Začleňte cvičení pro zlepšení vaší flexibility a začleňte silový trénink pro rovnováhu a koordinaci.
10. Nastavte si cíle
- Definujte dosažitelné krátkodobé a dlouhodobé cíle pro sledování pokroku a udržení motivace.
11. Navštěvujte workshopy a kurzy
- Pokud je to možné, zapište se do workshopů nebo kurzů, které doplní vaše samouky.
12. Prozkoumejte hudbu
- Experimentujte s různými hudebními styly a rytmy, abyste zlepšili své pohyby.
13. Konzistence
- Vytvořte si konzistentní plán cvičení a dodržujte jej, abyste viděli výrazné zlepšení.
14. Vyžádejte si zpětnou vazbu
- Spojte se s ostatními tanečníky nebo učiteli a získejte zpětnou vazbu o své technice.
15. Zůstaňte trpěliví
-Učit se současnému tanci vyžaduje čas. Vydejte se na cestu a neustále zdokonalujte své dovednosti.
Pamatujte, že i když je možné se současný tanec naučit sami, občasné odborné vedení nebo účast na workshopech může poskytnout cenné opravy, postřehy a motivaci ke zlepšení vašeho pokroku.