V tanci existují dva základní typy rovnováhy:
1. Statická rovnováha :To se týká schopnosti udržet stabilní pozici bez jakéhokoli pohybu. V tanci je statická rovnováha nezbytná pro pozice, jako jsou arabesky, postoje a rovnováhy na jedné noze. K udržení těžiště těla přímo nad opěrnou základnou vyžaduje silné svaly jádra a dobré vyrovnání těla.
2. Dynamická rovnováha :To se týká schopnosti udržet stabilitu při pohybu. V tanci je dynamická rovnováha zásadní pro provádění sekvencí, jako jsou obraty, skoky a přechody. Zahrnuje neustálé nastavování polohy těla, aby se čelilo silám generovaným pohybem a změnami směru. Tanečníci rozvíjejí dynamickou rovnováhu pomocí cvičení, která zpochybňují jejich stabilitu při pohybu.
Rovnováha je základní dovedností pro tanečníky všech žánrů a stylů. Přispívá k jejich celkové technice, preciznosti a estetice výkonu. Tanečníci trénují rovnováhu pomocí různých cvičení, jako je práce na podlaze, posilování jádra, balancování na nestabilních površích a nácvik pohybů specifických pro rovnováhu.