Výhody:
1. Fyzická aktivita :Dance Central vyžaduje fyzický pohyb, včetně tance, pohybů paží a práce nohou. Tato aktivita vám může pomoci spálit kalorie a zvýšit srdeční frekvenci.
2. Koordinace a rovnováha :Hra vyzývá hráče, aby koordinovali své pohyby s výzvami na obrazovce, čímž zlepšili koordinaci a rovnováhu.
3. Nízký dopad :Dance Central je aktivita s nízkým dopadem, což znamená, že je méně pravděpodobné, že bude zatěžovat vaše klouby ve srovnání s vysoce náročnými cvičeními, jako je běh nebo skákání. To může být výhodné pro jednotlivce s problémy s klouby.
4. Zábavné a poutavé :Mnoho lidí považuje Dance Central za zábavné a poutavé. Zábava během cvičení může zvýšit přilnavost a zvýšit pravděpodobnost, že u aktivity zůstanete.
Nevýhody:
1. Omezená intenzita :Zatímco Dance Central zahrnuje fyzický pohyb, nemusí poskytovat stejnou úroveň intenzity jako specializované kardiovaskulární nebo silové tréninky. Možná nespálíte tolik kalorií nebo nevybudujete tolik svalů jako při intenzivnějších aktivitách.
2. Opakování :Někteří lidé mohou zjistit, že opakující se povaha tanečních pohybů se časem stává monotónní, takže je méně efektivní pro dlouhodobou motivaci.
3. Nedostatečný silový trénink :Dance Central se primárně zaměřuje na kardiovaskulární cvičení a neposkytuje mnoho příležitostí pro silový trénink, který je nezbytný pro celkovou kondici a rozvoj svalů.
4. Závislost hry :Efektivita Dance Central závisí na omezeních a struktuře hry. Možná budete potřebovat další formy cvičení, abyste mohli komplexně pracovat na svých fitness cílech.
Celkově může Dance Central poskytnout zábavný a poutavý způsob, jak získat nějakou fyzickou aktivitu, zlepšit koordinaci a zmírnit stres. Nemusí to však být nejlepší volba pro ty, kteří hledají intenzivní cvičení nebo komplexní fitness program. Kombinace Dance Central s jinými formami cvičení, jako je silový trénink a kardio, může poskytnout komplexnější přístup ke fitness.