1. Postavení a zarovnání :
- Udržujte správné držení těla s vyrovnanou hlavou, rameny a boky.
- Udržujte své jádro zapojené, abyste podpořili pohyby svého těla.
2. Základní práce nohou :
- Naučte se pět základních poloh nohou používaných v baletu:první, druhá, třetí, čtvrtá a pátá.
- Cvičte jednoduché kroky, jako je stíhací jízda, která zahrnuje krok vpřed nebo vzad na jedné noze a přibližování druhé nohy k ní.
3. Vyvážení a kontrola :
- Rozvíjejte rovnováhu a koordinaci tím, že se naučíte přesouvat váhu a udržovat stabilitu při pohybu.
4. Zatáčky :
- Cvičte základní obraty, jako jsou čtvrtinové, poloviční a úplné otáčky, věnujte pozornost správnému vyrovnání těla a ovládání.
5. Prodloužení a kontrakce :
- Pochopte, jak prodlužovat a stahovat končetiny, abyste vytvořili dynamické pohyby.
6. Izolace :
- Izolujte konkrétní části těla, jako jsou ruce, nohy nebo boky, abyste vytvořili kontrolované a výrazné pohyby.
7. Rytmus :
- Rozvíjejte smysl pro rytmus poslechem hudby a počítáním úderů.
- Cvičte krokování v čase s hudbou.
8. Pohyb těla :
- Naučte se pohybovat tělem v různých směrech, například dopředu, dozadu, do stran a diagonálně.
9. Pohyb :
- Cvičte cestovní kroky, jako je chůze, běh, skákání a cval, abyste se mohli pohybovat po tanečním parketu.
10. Muzikál :
- Připojte své pohyby k hudbě, interpretujte její rytmus, dynamiku a náladu.
11. Improvizace :
- Umožněte spontánnost a osobní výraz začleněním improvizačních prvků do svého tance.
Pamatujte, že naučit se základní taneční kroky vyžaduje cvik a trpělivost. Důsledné cvičení a vedení od kvalifikovaného tanečního instruktora vám může pomoci zlepšit vaši techniku a prozkoumat různé styly tance.