Jaká je kombinace cvičení a tance?

Cvičení je spojením cvičení a tance. Je to forma fyzické aktivity, která kombinuje aerobní cvičení, trénink svalové síly a cvičení flexibility s tanečními pohyby a choreografií. Cvičební lekce obvykle zahrnují zahřátí, sérii cvičení a tanečních postupů a ochlazení. Jsou navrženy tak, aby zlepšily kardiovaskulární zdraví, svalovou sílu a vytrvalost, flexibilitu a koordinaci. Cvičení je také skvělý způsob, jak se zbavit stresu, pobavit se a stýkat se s ostatními.