Základní hold je výchozím bodem pro obušek twirlers . Držte taktovkou v ruce . Ujistěte se, že držíte hlavu obušku v blízkosti středu vašeho těla a špičky obušku z vašeho těla . Tento základní hold vám umožní pohybovat hladce do jakéhokoliv točil vzoru. Zajistěte, aby vaše dlaně se při cvičení tuto základní držení lícem dolů .
Roll techniky
Rolling je jedním ze základních obušek tahů. Mějte Čtyři elementy v mysli, když budete cvičit rolovací štafetu mezi prsty nebo přes ramen : cesta, vzor , rytmus a správné držení ruky . Role vyžaduje správnou polohu rukou , arole , které mají být účinně prováděny , musí být ostatní prvky na správném místě. Praxe vaše role se zaměřuje na jeden prvek po druhém , počínaje jednotlivými válci a pracovat si cestu až do složitějších rolích. Pomalu Proveďte role na první pohled , což zvyšuje rychlost postupně . To vám umožní sledovat cesta, vzor a rytmus vašich rolí , takže budou vypadat hladké , když jste až do rychlosti .
Praxe hudby
Vyberte si různé hudby , když cvičíte . Hudba vám pomůže s rytmem vašeho přístupu. Mnozí lidé jsou přirozeně více rytmu , když pracují s hudbou - a protože rytmus je taknedílnou součástí vašeho točení , hudba během praxe mohou pomoci vytvořit vnitřní rytmus, který může přenést do vašich výkonů
< br . > osmička
Použít číslo osm vzor , aby se zahřál . Obrázek osm modelů , které jsou prováděny válcováním štafetu přes vrcholky a pod čtyřmi prsty , je ideální pro získání připraven pro výkon. Začněte pomalu a střídavě vertikální a horizontální osmičky , což zvyšuje rychlost . Zkuste přepnout mezi rukama stejně , což vám umožní zahřát své přesné schopnosti a uvolněte svaly potřebné k plnění .