* Přijeďte brzy. To vám poskytne čas, abyste se usadili a aklimatizovali na prostor pro vystoupení. Umožní vám také setkat se s jinými účinkujícími a získat pocit energie v místnosti.
* Proveďte nějaká dechová cvičení. Hluboké dýchání může pomoci zpomalit srdeční frekvenci a uklidnit nervy. Existuje mnoho různých dechových cvičení, které můžete vyzkoušet, tak si najděte takové, které vám vyhovuje.
* Představte si, že podáváte skvělý výkon. Zavřete oči a představte si, jak úspěšně hrajete. Představte si, že se cítíte sebejistě a uvolněně a dostáváte pozitivní zpětnou vazbu od publika.
* Používejte pozitivní sebemluvu. Mluvte sami se sebou pozitivně a povzbudivě. Řekněte si, že to dokážete a že podáte skvělý výkon.
* Zůstaňte hydratovaní. Pitná voda může pomoci udržet vaše tělo a mysl hydratované a správně fungovat.
* Jezte lehké občerstvení. Jíst malou, zdravou svačinku vám může pomoci dodat energii a soustředit se.
* Zahřejte svaly. Lehké cvičení nebo strečink může pomoci zahřát svaly a připravit tělo na výkon.
* Promluvte si s přítelem nebo členem rodiny. Když si popovídáte s někým, komu důvěřujete, může vám to pomoci uklidnit vaše nervy a odvést mysl od představení.