Můžeme však spekulovat na základě fitness trendů její éry a obecných principů tvarování těla. Zde je to, co mohlo být zahrnuto:
* Klasický balet: Balet je známý svým zaměřením na držení těla, sílu jádra a ladné pohyby. Elegantní styl Sophie Loren naznačuje, že mohla začlenit některé baletní prvky.
* Základní práce: Malý pas je z velké části dán genetikou, ale cviky jako prkna, boční prkna a ruské kroucení mohou posílit svaly jádra, zlepšit definici a držení těla.
* Kardio: Pravidelná kardio aktivita, jako je běh, plavání nebo tanec, by Lorenovi pomohla udržet si zdravou váhu a spálit kalorie.
* Posilovací trénink: I když to bylo u žen v její éře méně obvyklé, mohl být zahrnut trénink s lehkými činkami, aby se budovala svalová hmota a zrychlil metabolismus.
* Dieta: Vyvážená strava se zaměřením na čerstvé ovoce, zeleninu a libové bílkoviny by byla nezbytná pro udržení její postavy.
Důležitá poznámka: Je důležité si uvědomit, že slavný pas Sophie Loren byl pravděpodobně kombinací genetiky, životního stylu a přísné oddanosti jejímu řemeslu. Pravděpodobně tvrdě pracovala a dělala zdravá rozhodnutí, aby si udržela postavu.
Zaměřte se na své vlastní cíle: Místo toho, abyste se pokoušeli znovu vytvořit cvičební rutinu konkrétní celebrity, je nejlepší poradit se s fitness profesionálem a vytvořit personalizovaný plán, který vyhovuje vašemu individuálnímu tělu, cílům a omezením.