1. Genetika: Pokud máte v rodinné anamnéze cukrovku (zejména cukrovku 2. typu), zvyšujete riziko vzniku tohoto stavu. Je však důležité si uvědomit, že genetická predispozice neznamená, že definitivně dostanete cukrovku.
2. Obezita a fyzická nečinnost: Nadváha nebo obezita a sedavý způsob života může výrazně zvýšit riziko vzniku cukrovky 2. typu. Nadváha, zejména v oblasti břicha, je spojena s inzulínovou rezistencí a metabolickými poruchami, které mohou vést k cukrovce.
3. Nezdravá strava: Konzumace stravy s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků, nadměrného množství cukru a rafinovaných sacharidů může přispět k nárůstu hmotnosti a inzulínové rezistenci, čímž se zvyšuje riziko cukrovky.
4. Věk: Riziko cukrovky 2. typu se zvyšuje s věkem. Jak stárneme, naše těla mohou být na inzulín méně citlivá a zvyšuje se riziko vzniku inzulínové rezistence.
5. Rasa a etnická příslušnost: Některé rasové a etnické skupiny mají vyšší prevalenci diabetu. Je však nezbytné pochopit, že tyto rozdíly často souvisí spíše se socioekonomickými, kulturními a behaviorálními faktory než s vlastními genetickými rozdíly.
6. Vysoký krevní tlak: Vysoký krevní tlak (hypertenze) může přispívat k inzulínové rezistenci a zvýšenému riziku cukrovky.
7. Vysoký cholesterol: Zvýšené hladiny LDL („špatného“) cholesterolu a nízké hladiny HDL („dobrého“) cholesterolu mohou přispívat ke vzniku cukrovky.
8. Gestační diabetes: Ženy, které měly během těhotenství těhotenskou cukrovku, mají zvýšené riziko vzniku cukrovky 2. typu později v životě.
9. Určité zdravotní stavy: Určité základní zdravotní stavy, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS), hypotyreóza, některá autoimunitní onemocnění a některé léky, mohou zvýšit riziko cukrovky.
Je důležité si uvědomit, že cukrovka je komplexní stav a přítomnost jednoho nebo více rizikových faktorů nutně neznamená, že se u vás rozvine. Řízení těchto rizikových faktorů prostřednictvím zdravého životního stylu, pravidelného cvičení, vyvážené stravy a pravidelných lékařských prohlídek však může pomoci snížit vaše riziko a udržet si celkovou pohodu.