Šiřte . Ať lidé blízcí vás vědět, že se snažíte přestat používat vulgární výrazy .
2
Zeptejte se přátelé a rodina poukázat na to, kdykoliv si nechat rouhání proklouznout do vaší konverzace . Ano, je to nepříjemné . Ale je to takéskvělý způsob, jak si stále více vědomi svého zlozvyku .
3
Poznámka okolnosti vašeho rouhání zvyku. Vědět , kdy a jak vybuchne nadávek vám pomohou dbát o situacích, které vyrazili si přísahali bomby . Možná budete muset vyhnout se spouští zcela , dokud se můžete dostat své zvyk pod kontrolou.
4
něco, aby sdružení s ne nadávání . Používejte barevný náramek nebo prsten neohrabaný . Carry objekt v kapse , která je nepříjemné. Kdykoli zjistíte, že vaše náramek nebo se cítí objekt v kapse , bude to posílí vaše touha prolomit vulgární výrazy zvyk.
5
Vyměňte obvyklé nadávky s méně útočné fráze. Vyberte si něco vtipného nebo nekonvenční . Nevybírejte žádnou větu, která zní příliš jako slova se snažíte přestat říkat , nebo budete pádu zpět do původního výrazu .