Posaďte se na vysoké židli a pečlivě a důkladně vítr zábaly na nohy a vrcholky chůdách . Upevněte rychlé vazby , ujistěte se, že chůdy jsou bezpečně upevněny na nohy.
2
Přineste si nohy a chůdy zpátky k židli , položte ruce na ramena svého křesla a zvedněte tělo ze sedadla .
3
Přeneste svou váhu dopředu a nahoru na chůdách , čímž se do stoje . Práce si cestu bezprostředně ke zdi a opřít .
4
Položte dlaň na zeď a postavil se vedle ní na svých chůdách . Práce na zvedl jednu nohu na chůdách a pak na druhou , dokud můžete pochodovat na místě. Postupně zvednout tempo , dokud můžete pochodovat na místě docela svižně .
5
Pokuste se odstranit ruku ze zdi a pokračovat v pochodu na místě. Možná zjistíte, že jste jen schopni přijmout několik kroků , až budete muset vyrovnat sami položíte ruku na zeď . Jakmile jste si práci si cestu až do 100 stupňů , aniž byste se dotkli stěny , pak můžete začít používat vaše chůdách .
6
Začněte tím, že jde o kousek od zdi a pak šel zpátky k ní pokaždé, když začnou ztrácet rovnováhu. Pokračujte v tom, dokud můžete chodit dál a dál od stěny .