* Ovesná kaše s ovocem a ořechy
* Jogurt s ovocem a granolou
* Omeleta z bílků se zeleninou
* Avokádový toast s rajčaty a sýrem feta
* Celozrnný toast s arašídovým máslem a banánem
Oběd:
* Grilovaný kuřecí salát s quinoou
* Salát Caesar z lososa
* Krůtí wrap s avokádem a pečenou červenou paprikou
* Vegetariánský burger s celozrnnou houskou a sladkými bramborovými hranolky
*Zbytky večeře
Večeře:
* Pečený losos s restovanou zeleninou a hnědou rýží
* Grilovaná kuřecí prsa se šťouchanými batáty a dušenou brokolicí
* Krůtí chilli s celozrnným chlebem nebo kukuřičným chlebem
* Vegetariánské těstoviny s omáčkou marinara
* Bezmasé kari s rýží
Občerstvení:
* Ovoce
* Jogurt
* Ořechy
* Popcorn
* Celozrnné krekry se sýrem nebo hummusem