Cvičení kapitulaci je jedním z Ekhart Tolle nejoblíbenějších metod k dosažení vnitřního míru a osvícení. Tím, že říká ano a přijímání situace a okolnosti , jak jsou , a ne tak, jak byste je nechat být , můžete si dovolit býtneutrální pozorovatel . Jako nezávislý pozorovatel, neznamená to, že nebudete mít negativní myšlenky a úsudky o vaší situaci , ale když to uděláte, můžete rychle zahodit ty myšlenky a emoce spojené .
Vaše
" The Power of Now" zdůrazňuje propojení s vnitřní energií několikrát denně . Připojení a pocit vnitřní energii lze dosáhnout za pouhých 10 sekund a skládá se prostě být v okamžiku, a spojení se svými pocity bez rozhodnutí nebo opatření. Tolle doporučuje dělá 10 až 20 krát za den , se delší dobu strávil pocit, když se probudíte ráno a předtím, než jdete v noci spát . Vzdání se je začlenit do této techniky jako Tolle radí nebrat své pocity příliš vážně , nebo vytvořit příběhy ve vaší mysli.
Pozor
Další technika je doporučeno v " The Power of Now " je věnovat pozornost každému události, která nastala ve vašem životě, bez ohledu na to , jak světský nebo triviální a bez týkající se o konečný výsledek . Ať už jste otevření dveří , uvedení na košili nebo dokončení jedné části projektu při práci, činnost by měla být rozdělena do menších komponent , s kompletním pozornost soustředila na úkol po ruce , a bez ohledu na další krok , musíte vzít . Jak si kultivovat praxi věnovat pozornost , budete pěstovat schopnost zůstat v přítomném okamžiku.
Time Out
oddechové časy poskytnout příležitost k odpojení od okolí okolnosti a spojit se sebou. Plánování ráno nebo večer , kde se zdrží sledování televize , surfování po internetu nebo čtení je jeden způsob, jak cvičit dovolit si být v přítomném okamžiku.