Vlak váš mozek , aby zůstali vzhůru při čtení . Musíte nechat váš mozek ví, že nejste čtení jako metoda , které vám pomohou usnout , kterou právě čtete , protože chcete vědět, coříká kniha . Pokaždé, když jdete spát s knihou v ruce, váš mozek zaregistruje, a myslí si, že to je způsob, jak to má být. Je třeba , aby se sám myslet jinak .
2
Zastavit okamžitě číst a probudit se až když se cítíte sami unášená vypnout při čtení . Do pár tajtrlíci , vypít kávu nebo si studenou sprchu . Dělat tyto věci vám řekne váš mozek , že čtení by nemělo spát , je třeba ji povzbudit . Nakonec , bude váš mozek naučit své nové podněty a zastavit spuštění mechanismu dostat - ready-to- spánku pokaždé, kdyžkniha je ve vašich rukou .
3
Posaďte se zpříma . Je to mnohem těžší zůstat vzhůru , pokud jste lenošení v posteli , nebo leží na pohovce . Najít tuhý židli s rovnými zády a sedět v tom, že ani stát . Nemusíte číst takhle vždycky , ale dělá to na chvíli naučí váš mozek , že zůstávat vzhůru , zatímco čtení je to, co má dělat.
4
Přečtěte si knihy, které jsou zajímavé pro vás a zachytit vaši pozornost. To je obtížné pro váš mozek vypnout na spaní , pokud je spotřebována s tím, co čtete . Alespoň dokud se dostanete přes zvyku usínání při čtení , číst knihy , které opravdu vás zajímají . Přemýšlejte o tom, co čtete , býtaktivní čtenář . Čtení ječinnost, a mnoho lidí na to nezapomenu. I když sedíte tiše s knihou v ruce, váš mozek je třeba dělat mentální gymnastiku .
5
Přečtěte si v řádném termínu dne. Pokud budete číst několik stránek z knihy a pak jít spát, učit váš mozek , aby se připravili ke spánku , kdykoli budete číst . Zjistit, kolik hodin jste nejvíce vzhůru a četl potom . Pro některé lidi je to tak poté, co se probudí v dopoledních hodinách . Jiní jsou nejvíce vzhůru, ve večerních hodinách. Pokud jste ospalí každé odpoledne po obědě , nesnažte se číst a pak , nebo si bude pravděpodobně usnul . Take běhu první věc po ránu , uchopit šálek kávy a sednout a trochu číst knihy. Možná zjistíte, že nemáte nutkání usnout , protože vaše tělo je vzhůru .
6
Zkuste si přečíst nahlas . Může to znít hloupě, ale předčítání spouští jinou část mozku . Jste-lislyšet student , může to i vám pomohou naučit lépe. Číst knihu nahlas na sebe do zrcadla , a bude s největší pravděpodobností možné pro vás usnout .