1. Konzultace s lékařem: Než se připojíte k pochodové kapele, je nezbytné mít otevřený rozhovor se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo specialistou na astma. Mohou zhodnotit váš stav, diskutovat o všech potenciálních rizicích a doporučit vhodné strategie pro zvládnutí vašeho astmatu během účasti v pásmu.
2. Účinná léčba astmatu: Ujistěte se, že máte dobře řízený akční plán pro astma. to může zahrnovat pravidelné užívání předepsaných léků, jako jsou inhalátory, stejně jako vyhýbání se spouštěčům, které mohou zhoršit vaše astma.
3. Hydratace a zahřátí: Zůstat hydratovaný a provést řádné zahřátí před zkouškami kapely nebo vystoupením může pomoci zlepšit funkci plic a snížit riziko příznaků astmatu.
4. Plánované přestávky: Při delších zkouškách nebo vystoupeních si dělejte krátké pravidelné přestávky na odpočinek a nadechnutí. To může pomoci předcházet nadměrné námaze a potenciálním astmatickým záchvatům.
5. Přenášejte léky: Vždy mějte u sebe léky, včetně léků na rychlou úlevu a léků na dlouhodobou kontrolu. To zajišťuje, že můžete okamžitě reagovat, pokud se objeví příznaky.
6. Komunikace s ředitelem kapely: Otevřená komunikace s ředitelem vašeho pochodového orchestru je zásadní. Mohou pomoci vyhovět jakýmkoli zvláštním potřebám, které můžete mít, jako jsou přestávky na léky nebo úprava intenzity cvičení během náročných období.
7. Všímavost a technika: Zaměřte se na správné dýchací techniky a správné držení těla při hře na vaše nástroje. To může pomoci optimalizovat kapacitu plic a snížit zátěž vašeho dýchacího systému.
8. Postupný postup: Pokud s pochodovou kapelou začínáte nebo se vracíte po přestávce, zvažte možnost začít s kratšími tréninky a postupně zvyšujte svou účast, jak se vaše kondice a kontrola astmatu zlepší.
9. Pravidelné sledování: Pečlivě sledujte příznaky a spouštěče astmatu. pokud zaznamenáte jakékoli zhoršení nebo přetrvávající příznaky navzdory doporučeným strategiím, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
10. Nouzový plán: Zajistěte, aby v kapele existoval nouzový plán pro případ astmatického záchvatu během zkoušek nebo vystoupení.
Pečlivým zvládnutím svého astmatu správnou lékařskou péčí a prováděním preventivních opatření si můžete nadále užívat svou vášeň pro hudbu a účastnit se pochodové kapely.