Jaro:
* Skladby: Lidové písně oslavující příchod jara a obnovu přírody.
* Tance: Tradiční tance, které napodobují pohyby zvířat, jako je tanec _Bhangra_ z Paňdžábu.
* Festivaly: _Holi_, festival barev, je velkou jarní oslavou.
* Přípravy jídla:
* Pokrmy ze sladké rýže, jako je _kheer_ a _payasam_.
* Čerstvé ovocné saláty.
* Zeleninové saláty s lehkými dresinky.
* Zelená listová zelenina, jako je špenát a límcová zelenina.
Léto:
* Skladby: Svižné a živé písně, které zachycují ducha sezóny.
* Tance: Energické tance, které zahrnují rychlé pohyby a skoky, jako je tanec _Lavani_ z Maháráštry.
* Festivaly: _Makar Sankranti_, dožínky, se slaví v létě.
* Přípravy jídla:
* Kořeněná a pikantní jídla, jako je _mangový nálev_, _chutneys_ a _raita_.
* Studené nápoje, jako je _lassi_ a _jal jeera_.
* Čerstvé ovoce, zejména mango a melouny.
* Pokrmy z mořských plodů, jako je rybí kari nebo krevety biryani.
Podzim:
* Skladby: Melodické písně, které odrážejí měnící se barvy přírody a nástup chladnějšího počasí.
* Tance: Půvabné tance, které zahrnují pomalé pohyby a složité kroky, jako je tanec _Kathak_ ze severní Indie.
* Festivaly: _Dusshera_, desetidenní festival oslavující triumf dobra nad zlem, se koná na podzim.
* Přípravy jídla:
* Sladké a teplé dezerty, jako je _halwa_ a _gulab jamun_.
* Slané občerstvení, jako _samosas_ a _pakoras_.
* Sezónní ovoce, včetně hroznů, jablek a hrušek.
* Vydatné polévky a dušená jídla.
Zima:
* Skladby: Uklidňující a oduševnělé písně, které navozují pocit útulnosti a tepla.
* Tance: Energetické tance, které pomáhají udržet tělo v teple, jako je tanec _Bhangra_ z Paňdžábu (který se také provádí na jaře).
* Festivaly: _Lohri_, festival oslavující zimní slunovrat, se koná v zimě.
* Přípravy jídla:
* Bohatá a uklidňující jídla, jako jsou _biryani_, _pulao_ a _curries_.
* Horké nápoje, jako je _chai_ (čaj s mlékem a kořením), _káva_ a _horká čokoláda_.
* Pražené ořechy a semena.
* Sezónní zelenina, jako je květák, zelí a mrkev.