Televizor umístěte na centrálním místě v domě , jako je obývací pokoj nebo určený zábavního centra . Pokud je to zastrčený z pohledu, děti mohou být více pravděpodobné, že na to dívat bez vašeho vědomí. Ujistěte se, že televizor je obklopen jinými druhy zábavy, jako je například police plné knih nebo kabinetu deskových her. To propůjčuje dojem, že televize není jediným (nebo dokonceprimární) typ zábavy .
2
Nastavit denní limit na množství TV se vaše děti dívat každý den . Americká akademie pediatrů doporučuje, ne více než dvě hodiny prohlíženíden a žádné televizi vůbec, pokud je dítě mladší 2. Držte se , že a zajistit, abytelevizní nesvítí , když je přidělen čas.
3
Zavést sledování televize jako privilegium , nikoliv právo . Nedovolte, aby se děti dívat na televizi až do dokončení jejich domácí úkoly , domácí práce a další důležité úkoly. Můžete použít DVR nebo jiné záznamové zařízení, aby bylo zajištěno, že si nenechte ujít své oblíbené pořady , a zároveň stále zajišťují , že nebudou dívat na soubor předtím, než dostane další věci dělat .
4
Udržujte televizor vypne, když budete jíst jídlo , mají hosté přes nebo se zapojit do obdobných činností , pokud to není vhodné se dívat . Odešle zprávu, že některé věci jsou důležitější .
5
Podporovat alternativní aktivity, zejména těch, které zahrnují hraní nebo cvičení venku. Povzbuzuje své děti hledat jiné způsoby, jak pobavit sebe , stejně jako jim brání jen ležet na gauči . Můžete si vazby tohoto kroku do předchozích kroků snadno; například tím, že nikdy umožňuje televizoru, aby se během hodin denního světla , kdy děti mohou být venku hrát .
6
Nastavit konkrétní pořady sledovat , jak ti se vzdělávacím obsahem a zejména oblíbené , že vaše děti milovat. To vám pomůže snížit na kanálu surfování , který vede děti používat televizor jako de facto zábavu , když " nic dělat. "
7
Make televizerodinná událost . Nastavit konkrétní čas se dívat - o víkendu nebo na určeném noci, kdy nic jiného se děje. Diskuse o show se svými dětmi afterward ; to dělázážitek méně pasivní a udržuje vás zapojili do jejich života. To také umožňuje sledovat pořady pro odpovídající obsah a omezit , pokud nemáte pocit, vaše děti by si měli dávat .