1. Chyťte :Umístěte veslo do vody s čepelí ponořenou a směřující k přídi lodi.
2. Drive :Zatlačte na veslo nohama a rukama, držte záda rovná a ruce u těla.
3. Dokončit :Zvedněte veslo z vody a vraťte je zpět do výchozí polohy.
4. Obnovení :Vraťte veslo do výchozí polohy a držte je blízko hladiny vody.
Poznámky pro lehké veslování:
* Udržujte své tělo uvolněné a tekuté.
* Řádek s pomalou, stálou frekvencí zdvihu.
* Na vesla příliš netlačte.
* Nechte člun klouzat po vodě.
* Užijte si zážitek!