Nastavení noční rutiny pro vás a vaše dítě . Rutina musí být milující a uklidňující pro vaše dítě . Je důležité držet se rutiny , protože pomáhá rozvíjet trvalé zdravý spánek návyky .
2
Dejte své dítě do postele vzhůru . Opusťte místnost a umožňují , aby vaše dítě uklidnit sám sebe spát .
3
Určete časové intervaly pro to, kdy dítě začne plakat . Začněte s 5 minutovým intervalem . Každý interval se zvyšuje o délce až 10 minut .
4
Podívejte se na své dítě na nastavený interval . Zdržet se zvedáte dítě a utěšuje ho . Ujistit ho slovně , že je v pořádku .
5
opustit místnost . Zvyšte svou časový interval a opakujte krok 4, dokud vaše dítě přejde do režimu spánku .