Jak se k nám Chippendales tělo

Chippendales jeall- male revue vnucuje jako " The Ultimate dámská jízda . " To představuje skupinu atraktivních mužů, známých pro své svalnaté orgánů, kteří tančí na pódiu , zatímco na sobě něco víc než černým motýlkem . Přehlídka se koná ve více než 25 zemích po celém světě , ale výkon vlajkové lodi pravidelně dochází na Rio All Suite Hotel and Casino v Las Vegas . Notoricky známý mužský vzhled tanečníků Chippendales inspirovala lidi všude k dosažení podobných těla. I když to není snadné, muži mohou dostat lesklé , holé hrudníkem Chippendales vzhled s tvrdou práci a odhodlání . Návod
Stránka 1

Jíst zdravě a pít hodně vody . To znamená, vysekávání nepotřebné tuky a cukry a bude se držet celá zrna, ovoce, zeleniny a libové maso . Za poplatek si můžete stáhnout kompletní nutriční program z pánské Fitness časopis získat vzorky jídlo plánů .
2

vyrazit . Pokud jste začínající jako obézní osoby , budete muset přesunout , že přebytečného tuku dříve, než vaše svaly začnou prosvítat . Začněte s 30 minut kardiovaskulární cvičení tři-pětdnůtýdně zvýšil na hodinu , jak jste se více fit .
3

cvičit nějaké silový trénink. Chcete-li získat tento Chippendales hrudník , jsou cvičení, jako bench press , dipem a kliky . Začlenit cvičení pro vaše nohy, ruce a ABS stejně. Líbí se dvě až tři sady každého cvičení , zvýšení hmotnosti nebo opakování pro každou sadu .
4

nepalte v posilovně by nepřeháním to. Jste pravděpodobně skončí se zraněním , pokud se pokusíte udělat větší váhu nebo počet opakování , než můžete zvládnout . Viz část zdrojů pro vzorek cvičení rutiny .
5

Držte se svého jídelníčku a cvičebního tréninku režimu , než začnete vidět výsledky . To může trvat nejméně šest-osmtýden , ale důslednost a odhodlání , budete nakonec stavět postavu o Chippendales tanečnice .