kubánský pohyb začíná s tím, jak používat nohy. Všimněte si, že vaše noha narovnat , pokud budete mít krok vedoucí patou . Pokud se krok do bříška chodidla , vaše koleno přirozeně ohýbat . V rumba ,bříško nohy nikdy neopustí zemi . Praxe chůzi na bříška nohou posouváním nohy po vnitřní straně míč , jak se pohybuje a tlačit do podlahy , jak si krok .
hip pohyb jevýsledkemohýbání a rovnání kolena . Postavte se s nohama u sebe , ale prsty ukázal mírně ven . Pokrčte pravé koleno a udržet kolena směřují přímo vpřed , jak se ohýbá . Trik je v tom udržet váhu přes ohnuté koleno. Můžete si všimnout, že právo hip klesá a na levém boku je nahoru a dozadu . Zapněte nejprve stiskem dolů na zem s pravou nohou . Stiskněte tlačítko, dokud vaše pravé koleno narovná . Pravá kyčel začne stoupat a ještě chvíli se svou levém boku . Levá kyčel klesne , ohnout levé koleno a nechte pravém boku nahoru a zpátky , zatímco vaše váha přesouvá na levé noze . Pokračovat přejít vpravo a vlevo v této poloze . Stejné cvičení lze provádět s nohama mírně od sebe . Uvidíte spojení mezi akcí kolenního a kyčelního kloubu akci , jak si přepnout .
Dalším krokem je kombinovat chůzi s pohybem kyčlí . Pohybovat ze strany na stranu. Začněte s nohama u sebe a krok k vaší levé straně. Jak si vzít svoji váhu na levou nohu ,levé koleno je ohnutá a na levém boku je zrušen. Narovnejte levou nohu tak, že zatlačíte do podlahy . Vzhledem k tomu, noha se narovná , bude na levém boku stoupat apravá kyčel začne klesat . Jak si vzít svoji váhu na pravou nohu ,pravé koleno by mělo být ohnutá apravá kyčel klesl až na doraz . Na levém boku bude nahoru a dozadu . Pokračovat v praxi chodí ze strany na stranu v obou směrech .
Klíč v americkém stylu kubánského pohybu je pro hmotnost na ohnuté koleno. Nezapomeňte, žepohyb vychází z podlahy nahoru , a myslím, že z těla jako řetězec reakcí. Prvnínoha, pakkoleno, pak boky .
Rám a držení těla
Vzhledem k tomu , že je váha vždy na bříškách chodidel , bude váš postoj se dopředu jakož i , a to může cítit, jako byste se sklápěcí dopředu. Sway od bříškách chodidel zpět na paty , a pak zpět na bříškách chodidel znovu. To vám pomůže seznámit se s tím, kde vaše váha musí být . Vždy mějte břišní svaly zapojené tahem pupík směrem zad a nedovolte, aby dolní část zad do oblouku. Praxe tuto pozici tím, že stojí u paty proti zdi a zploštění spodní části zad proti zdi. Zkontrolujte, zda vaše držení těla a snaží se proklouznout ruku mezi stěnou a zádech.
rumba se tančí v uzavřeném taneční poloze , a vy byste měli být stát přímo před svého partnera , které není kompenzováno , jak jste v hladké tance , jako je waltz a foxtrot . Vůdce položí pravou ruku na Následovník levé lopatce a drží svůj loket tvoří police pro následovníka paži. Následovník spočívá její levou ruku lehce na polici a položí ruku na vůdce pravé rameno. Právo následovník a vůdce levá ruka zbytek jemně spolu s lokty ohnutými v úhlu devadesáti stupňů . Zkuste chodit dopředu , dozadu a ze strany na stranu pomocí kubánskou pohyb s vaším partnerem .