Vložit nohu do boty. Umístěte nohu na podlaze tak, žeholeň je do pravého úhlu k noze .
2
Uchopte pásku , který je na vnitřní straně nohy , a rovný . Zatáhněte za pásku tak, aby se pevně a posuňte jej přes přední část kotníku. Zabalit pásku ( zdržuje těsně nad kotník ) kolem zad , kolem přední znovu , zastavení v zadní části kotníku . Páska by měla cítit pevně , ale měla by nebylo na škodu , když se pohybujete.
3
Stále drží první stuhu , uchopte pásku na opačné straně boty . Přesunout přes kotník směrem k vnitřní straně nohy , kolem zadní části kotníku , nad prvním pásem . Pokračovat zabalit pásku , dokud se nedostanete na přední kotníku znovu. Protáhněte konec pásky se prostřednictvím tohoto zábalu . Zploštit a utáhnout .
4
Tie dva pásky spolu na vnitřní straně nohy , za kotník . Tuckuzel pod vrstvami pásky na vytvořit hladký a čistý vzhled.
5
Vstaň a zkontrolujte stuhy. Mělo by být možné udělat Plie bez omezení .