Posílit vaše tělo svaly s jógy , pilates a dalších rozcvičku . Dosažení rovnováhy , když balet tanec není příliš odlišná , než dosažení rovnováhy v každém fyzickém úkolu. Dobrá rovnováha vyžaduje silné jádro. Dělat cvičení , které posílí zádové svaly, břišní svaly a boční svaly pravidelně .
2
Praxe drží pozice před zrcadlem , dokud to je přirozené. Bez ohledu na pozici , že jste cvičení , držení těla, směrem nahoru a ven z vašich boků , místo se usadí do nich a umožňuje jim držet svou váhu . Držte ramena široká a od sebe, zvedněte bradu a zvedněte hrudník nahoru a ven.
3
Posílit kotník a svaly na nohou pomocí Plie . Taneční en pointe vyžaduje ohromnou sílu kotníku držet Vaše tělo ve vzpřímené poloze. Praxe Plie ( ohýbání kolen ), často se zaměřením , jak si zvednout vaše tělo z ploché polohy nohy na Relevé polohy ( zvedání těla na špičkách ) .
4
Zavři oči , když cvičí na barre (stacionární zábradlí ) . Ty často používají zrak k udržení rovnováhy, ale když jste se rychle pohybuje, stejně jako v baletu , nemůžete spoléhat na první pohled sám . Když cvičí balet natyč , zavřete oči a proveďte několik kroků , dokud jisti, že můžete udržovat rovnováhu.
5
Zlepšit své horní části těla sílu přes rozcvičku . Horní část těla je nesmírně důležitá pro udržení rovnováhy . Tento koncept je ilustrován provazochodec , který používá tyč balancovat na drátu . Stejný koncept platí pro vaše tělo.
6
Zaměřte svou mysl tím, že cvičí cvičení, které zlepší vaši koncentraci . Mysl je stejně důležité pro maintaing rovnováhu, jak je tělo . Dát do rozptýlení nebo umožní vaše mysl bloudit může hodit vás vyvést z rovnováhy stejně rychle, jako byste ztratili rovnováhu . Vytáhněte své mysli zpět k úkolu , zatímco cvičí balet znovu a znovu , až se stane přirozeným .
7
Protáhnout svaly. Udržet vaše svaly zahřeje a stabilizuje se jdedlouhou cestu k pomoci udržet rovnováhu , protože to umožňuje vaše svaly pracovat na svém vrcholu schopností.