Jak správně sedět na typování

Nic to jednodušší, než sedět . Ale když sedíte u daného úkolu , jako je psaní , hodiny v době , může i malá nerovnováha vede nakonec k velké a dokonce i oslabující zranění , jako je opakované stresové zranění ( RSI) . RSI jekomora zkratka s odkazem na různé nadužívání syndromů , včetně zánětu šlach , syndromu karpálního tunelu ( CTS ) , nepříznivého mechanického napětí a syndromu horní hrudní apertury ( TOS ) , který vyplývá z doby držení ramena shrbená nebo zvednout . Zabránit tomuto paletu nadužívání a zneužívání syndromů by vždy se snaží udržet správné držení těla při psaní . Návod
Stránka 1

Mějte obě nohy na podlaze .
2

Držte hlavu a krk tak rovně , jak jen můžete , ale ne nepříjemně , takže .
< Br > Sims 3

Posaďte se na židli tak, aby se malé zad tlačí bederní podporu svého křesla , malý polstrovaný prostor vystupující ze spodní zadní části židle. V případě, že předseda používáte pro psaní nemá bederní opěrkou , koupit ten, který dělá .
4

Držte paže a lokty blízko u těla , zachování alespoň 90 stupňů úhel mezi vnitřek předloktí a vnitřní každého horního ramene . 90 - stupňový úhel je stejný jako v pravém úhlu . Zachování dostatečně otevřený úhel mezi předloktím a horní části paží zabrání stlačení nervu v lokti , v závislosti na Cornell University.
5

Držte zápěstí co nejvíce naplocho , když se vaše ruce v pozici nad svými klávesnice . Zápěstí by měla neohýbejte doprava nebo doleva , nahoru nebo dolů .
6

Postavte se a dělejte časté přestávky na protažení . Jedním z nejlepších způsobů, jak sedí správně nesedí ani v jednom místě po dlouhou a nepřetržitou dobu.