Pochopit základní anatomii plic. Membrána jekopulovitý sval , který je připojen k níže plic žeber . Tento výkonný svalové funkce s dýcháním . Během inhalace , sval se smrští rozšířit hrudní dutinu , který nasává vzduch do plic . Během výdechu ,sval se uvolní , nutí vzduch z plic.
2
Nábytek a položte jednu ruku na pupku a druhou na hrudi. Pomalu se zhluboka nadechl nosem a cítit hrudník a břicho rozšířit . Udělejte si rychlý, krátký dech , a všimněte si, že tento typ dýchání nezabírá podbřišku , jen hrudník . Podbřišku dýchání používá větší kapacitu plic , takže máte větší kontrolu při zpěvu .
3
Zlepšit své držení těla, zlepšit své dýchání. Praxe stání a sezení vysoký , bez napínání ramen nebo krku , aby vaše bránice a spodní část břicha zůstávají uvolněné .
Dechová cvičení
4
Stojan vysoký a správné držení těla . Normálně dýchat po dobu několika sekund .
5
Zhluboka se nadechněte nosem . Nechtevzduch bude nasáván do plic , náplň je z membrány na vaší hrudi. Představte si vysoké sklenice naplněné vodou .
Cíl vyplnit vaše plíce kapacity bez pocitu nucení vydechněte. Chcete-li být schopni ovládat svůj výdech .
6
Pomalu vydechněte , počítání do tří.
7
Pauza po dobu jedné sekundy . Bez vdechování , pomalu vydechněte po třech bodech.
8
Opakujte toto cvičení po dobu několika minut . Dejte si pauzu normálně dýchat v případě potřeby .
Challenge sami a sledování Zlepšení
9
Challenge sami zlepšit své kontroly dýchání opakováním dechové cvičení mluvením nebo zpěvem číslo se počítá , když se vydechuje .
10
Postupně zvyšujte počet pauzy a tři počtu výdechů pro jednu inhalaci. Nezapomeňte vždy hrdlo otevřené a uvolněné. Sledovat své zlepšení v průběhu několika měsíců.
11
Změnit cvičení , takže si zazpívat v různých objemech při vydechování . Ovládejte svůj dech tak, že každý na vědomí, zpíváte dobře podporován bránici .
12
praxi to cvičení , zatímco sedí a leží na podlaze .