Make specifické , konkrétní plány pro používání nového volný čas a pobyt obsazeno rozbít staré zvyky . Například, pokud jste byli zvyklí jíst snídani při pohledu na ranní zprávy, nahradit noviny na televizi, nebo jíst venku na nové perspektivy. Pokud jste sledovali své oblíbené pořady 8-10 noc , naplánovat další aktivity pro tu dobu , jako například jít do posilovny , na návštěvě u přátel , nebo jak se v domácnosti udělat. Pokud chcete udělat více čtení , aby seznam konkrétních knih, které chcete přečíst. Pokud se snažíte věnovat více času na vedlejší činnost , seznam cílů dosáhnout každý týden .
2
Zaměřte se na výhody života bez televize a internetu, --- , jako je úspora peněz , což zjednodušuje váš život , nebo trávit čas dělat jiné věci, které baví --- není to, co jste ztratili tím, že je. Zapište si tyto výhody , a po nich , kde si můžete snadno připomněl z nich.
3
Sledujte svůj nový volný čas a peníze a věci, které dosáhnout s nimi , pro konkrétní připomenutí ( a pokračující důkaz ) hodnoty života bez televize a internetu . Pokud se chcete vzdát TV a internet z finančních důvodů , sledovat , kolik peněz ušetříte každý měsíc . Pokud ukládáte na konkrétní cíle , jako je například dovolenou nebo nové auto , plot své rostoucí úspory v grafu . Pokud jste se věnují své času na vybudování malé firmy , zachovat průběžný seznam konkrétních úkolů realizovaných .