Jako obecné vodítko zde je odhad spálených kalorií za hodinu tance pro osobu vážící 150 liber
- Tance s nízkou intenzitou: jako je společenský nebo swingový tanec, spálí asi 250-350 kalorií za hodinu.
-Tance střední intenzity: jako je salsa, lineární tanec nebo mírný hip-hop, spálí asi 350-450 kalorií za hodinu.
-Tance s vysokou intenzitou :jako je zumba nebo rychlý hip-hop, dokáže spálit až 450-650 kalorií za hodinu.
Je důležité si uvědomit, že tato čísla jsou pouze odhady a vaše skutečné spalování kalorií se může lišit. Na počet spálených kalorií mohou mít vliv i faktory, jako je vaše kondice, svalová hmota a konkrétní pohyby, které při tanci provádíte.
Chcete-li získat přesnější odhad spálených kalorií, můžete k měření intenzity tance použít fitness tracker nebo monitor srdečního tepu.