1. Základní postoj:
Postavte se s nohama na šířku ramen a mírně pokrčenými koleny. Udržujte své jádro zapojené a ramena uvolněná.
2. Pohyby rukou:
- Ohněte lokty pod úhlem 90 stupňů a dlaně směřujte dolů před tělo, blízko pasu.
- Představte si, že držíte rukama surfovací prkno.
3. Hip-Thrusting:
- Proveďte hip-thrust stažením hýžďových svalů a tlačením boků dopředu a nahoru.
- Současně posuňte horní část těla mírně dopředu a přitom udržujte pohyby rukou.
4. Šimmy v rameni:
- Při tahu do kyčle začleňte mírné lemování ramen. Rolujte ramena dopředu, pak dozadu, přitom držte hrudník otevřený a hlavu zvednutou.
5. Pohyby procházení rukou:
- Při provádění shimmy s rameny pohybujte rukama souvislým pohybem nahoru a dolů, jako byste jeli na vlnách.
6. Práce nohou:
- Práce nohou pro swag surf dance je volitelná. Můžete buď zůstat na místě, nebo přidat krokové pohyby ze strany na stranu, aby odpovídaly tempu hudby.
7. Načasování:
- Klíč je v koordinaci hip-thrustingu, ramenního shimmie, gesta pro surfování rukou a práce nohou, v synchronizaci s rytmem hudby.
8. Procvičování:
- Jako každý taneční pohyb, i surfový tanec swag vyžaduje trénink, aby byl proveden hladce. Cvičte před zrcadlem nebo s kamarádkou, abyste získali správný rytmus.
9. Bavte se:
- A co je nejdůležitější, uvolněte se, bavte se a vyjadřujte svůj vlastní swag při tanci!
Jakmile zvládnete základní kroky swag surf dance, můžete přidat své osobní variace, jako jsou složitější pohyby rukou, rytmické kývání hlavou nebo jedinečné styly hip-thrusting. Swag surf dance je o tom, jak přijmout svou individualitu a užít si skvělý čas na tanečním parketu.