Začněte s nohama ramena od sebe . Shift svou váhu na pravé straně , zatímco zaokrouhlení na bok. Vzhledem k tomu, hip krouží , vyrovnejte a zajistěte pravou ruku ukazující nahoru a doprava. Ruka bude v pěst , s pouzeukazováček prodloužena . Shift svou váhu na levé straně při zaokrouhlení na bok. Vytáhněte ruku dolů a přes přední části těla , sukazováčkem na levé straně na zem . Praxe tyto pohyby , dokud může být provedeno plynulým pohybem .
Airplane Walk
o šířce nohy ramen a hmotnost na levé noze , umístěte ruce se před vámi na úrovni pupku , s lokty ohnuté . Počínaje palci na vrcholu, mají všechny prsty dotýkají a ukázal přímo před sebe. Ruce by měly vypadat , jako by se tvořit tvar diamantu , podle internetové stránky Máme Disco .
Krok do strany s pravou nohou , při zametání pravou ruku dolů z formace diamant rukou. Pravá ruka se směrem dolů na pravé noze seukazatel prstem prodloužena. Praxi to několikrát, dokudnohy apaže přijet do těch pozic najednou .
Přidat levou paži do tohoto pohybu, když jste spokojeni s pravou stranou . Levé rameno smést z tvorby diamantová a skončí směřuje vzhůru a vlevo ve stejné době jako pravé nohy a ruce.
Přes pravou nohu před levou nohou při návratu ruce k vytvoření diamantu . Jděte ihned do vystoupit na stranu s levou nohou, a zvrátit ramena shodovat .
Hustle
Začněte s délkou nohy ramen , s vaší váhy na levou nohu . Udělejte krok zpět pravou nohou , pak doleva a zasedoprava. Klepnutím na levou nohu proti stélkou práva , zatímco tleskat rukama a udržet váhu na pravou nohu . Opakujte tento krok začíná na levé noze .
Po tleskat rukama , okamžitě vystoupit na stranu s levou nohou. Swing
pravou nohu za levé , a klepněte na pravý palec na zemi. Tleskání současněšpička vn. Vraťte pravou nohu na šířkuramen pozici. Opakujte na pravé straně , kyvné levou nohu .
Po zvládnutí těchto kroků by samy o sobě , dát je všechny dohromady a vy vedete ruchu . Jakmile jste spokojeni s nohou , můžete přidat ruce . Není-li tleskat , ohněte paže v lokti . Vaše ruce budou v pěst s palci nahoru . Swing lokty do stran , takžepohyb nahoru a dolů tok na každém kroku .