Stojan s paty spolu , prsty mírně od sebe a mírně pokrčenými koleny . Přesun jedno koleno dopředu , pak ho přivést zpět do původní polohy , jak si přinést další koleno dopředu . Opakujte nejprve pomalu dostat do rytmu , pak postupně pracovat rychleji . Pohyb kolen je to, co dává iluzi boky pohybu . Nechte paty a kolena dělat práci a nechatpohyb boků následovat, ale nenuťte boky nebo pas pro přesun .
Uvolněte ramena
sarong sukně s listy
Udržujte ramena ještě , jak budete pohybovat boky . Neměli byste být schopni říct,dolní poloviny vašeho těla se pohybuje při pohledu na horní části těla . Ramena by měla být uvolněná , ale ne tuhé . Udržujte ruce půvabně rozšířené , s lokty a zápěstí mírně ohnuté , která nejsou uzamčena
pomalejší Hip tahů : . Osmičky
Zkuste pomalejší pohyb boky . Kromě rychlých hip - otřesy , Tahitian tanec nabízí hladké , kontrolované pohyby kyčlí . Stojí v místě , jako byste u rychlých pohybů. Předstírat, že jetužka na kyčelní kosti a kreslíte osmičku na stěně před vámi . Kolena jsou opěthlavním impulsem pro pohyb , ale budete se cítit vaše břišní svaly stejně. Výtah jednu patu , která se bude zvedat bok , a ohnoutdalší kolenotrochu nižší , snížení opačného boku ve stejnou dobu . Proveďte pohyby jako symetrické jak je to možné , tak začne jedno číslo osm konců ,kdo začal druhou kyčelní kosti .
Costuming
přidat nějaké kostým prvky . Estetika pohybu z boků se zvyšuje s výraznými tradičními kostýmy tahitské tance. Na " trávu " sukně Tahitian tanec účinkující oblečení jsou skutečně vyrobeny ze speciálního druhu stromové kůry našel na ostrovech Francouzské Polynésie . Pokud nemáte přístup k této specializované kostým ,sarong nebo velký kus látky svázaný pevně kolem nejširší části boků a svázaný na straně můžete zvýraznit své pohyby . Někteří tanečníci nosí kokosové podprsenky , alekrátký top může stačit , pokud se vám tento nápad příliš nepohodlné pro praxi . Nejdůležitějším aspektem oblečení je pohodlí a schopnost vidět trup .
Úrovně
Přidat úrovně. Jak jste se více pohodlně s těmito pohyby , můžete to udělat je s koleny více ohnuté nebo na prstech . Zkuste snížit si na squat pozici , jak budete pohybovat boky , to vždy na paměti , aby se ramena v klidu a uvolněně.