Obecně můžete očekávat, že za každých 30 minut tance střední intenzity spálíte asi 100-150 kalorií. Pokud tedy budete tančit na jednu píseň na Just Dance 2 po dobu tří minut, můžete očekávat, že spálíte asi 10-15 kalorií.
Pokud budete tančit na více písní nebo delší dobu, samozřejmě spálíte více kalorií. A pokud budete tančit s větší intenzitou, spálíte také více kalorií.
Pokud chcete zhubnout, tanec může být skvělý způsob, jak toho dosáhnout. Je však důležité si uvědomit, že strava a cvičení jsou důležitými faktory při hubnutí. Pokud tedy chcete vidět výsledky, musíte se ujistit, že jíte zdravě a pravidelně cvičíte.